당뇨병 썸네일형 리스트형 [당뇨에 좋은 음식]당뇨병 예방에 도움이 되는 음식은 무엇이 있을까? 현대인의 위험한 병 당뇨병!! 한 번 올라간 혈당을 잡기란 결코 쉽지가 않습니다. 그래서 당뇨병이 생기면 그 때부터는 건강관리에 신경을 쓸 수 밖에 없습니다. 밥을 먹을 때도, 빵 한 조각을 먹을 때도 혈당부터 생각을 해야 합니다. 그래서 당뇨는 마치 물에 젖은 솜을 지고 사는 것처럼 우리 삶을 질곡으로 내모는 원흉이 됩니다. 사실 저도 당뇨환자라서 일상 생활에서 많이 신경을 쓰면서 생활을 하고 있습니다. 집에서도 회사에서도 늘 당뇨에 대해서 신경을 씁니다. 그래서 오늘은 이러한 당뇨에서 벗어날 방법에 대해서 포스팅을 해보고자 합니다. 조금이라도 당뇨병을 가지고 있는 분들에게 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 1. 식전에 양배추를 먹는다 양배추 1/6을 식사 전에 꼭꼭 씹어서 드세요. 식전에 10분간 양배추를.. 더보기 [건강증진]건강관리에 나쁜 음식들 먹으면 힘이 솟아나야 하는데 반대로 먹으면 먹을수록 힘이 빠지고 피곤해지는 음식이 있습니다. 이러한 음식들에 대해 알아보고 가급적이면 이런 음식들은 피하셔서 건강관리 유지에 도움이 되 셨으면 좋겠습니다. 그럼, 건강에 나쁜 음식에 대해서 한 번 알아보겠습니다. 1. '단짠단짠'스넥 단짠단짠이라는 신조어가 있습니다. 달고 짠 음식은 자꾸 먹게 된다는 뜻인데요. 감자칩, 프레첼 같은 짠 간식은 혈당을 급격히 상승시키며 췌장의 인슐린 분비를 촉진합니다. 짠 간식은 달콤한 케이크나 쿠키 같은 간식을 찾게 만들고 몸의 균형을 깨뜨립니다. 2. 과일주스 과일을 갈아서 주스로 만들면 모든 당분은 다 들어가도 섬유질은 하나도 섭취할 수 없습니다. 주스는 혈당수치를 급격히 상승시켰다가 떨어뜨려 공복감을 쉽게 느끼게 합니.. 더보기 이전 1 다음
