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겨울철 건강관리

[겨울철 건강관리]겨울철 안전사고예방 및 건강관리 겨울철 건강관리 Tip!! 이제 2016년 한 해도 얼마남지 않았습니다. 날이 갈수록 겨울의 차가운 바람은 거세지고 온도도 급격 하게 떨어지는 요즘에 건강관리는 특히나 중요합니다. 오늘은 우리 아이들의 겨울철 건강관리에 대한 몇 가지 정보를 알려드리고자 합니다. 1. 겨울철 건강관리를 위한 8가지 방법 ■ 적당한 실내온도를 유지해주세요. - 겨울철 실내온도는 18℃ ~ 22℃를 유지하는 것이 좋습니다. ■ 실내 습도를 높여주세요. - 가습기를 사용하거나 실내에 젖은 수건들을 널어두고, 화초 등을 키우는 것도 도움이 됩니다. ■ 창문을 열어 환기를 시켜주세요. - 날씨가 춥다고 창문을 닫아두지 마시고 적어도 하루에 2회 이상은 창문을 열어 신선한 공기를 순환 시켜주셔야 합니다. ■ 손을 자주 씻어주세요. .. 더보기
[가을철 건강관리]환절기 목관리 및 체온과 면연력을 높이는 방법 11월에 들어가면서 날씨가 전국적으로 겨울 날씨가 되어 버린 오늘입니다. 아무래도 날씨가 추워지면 감기도 자주 걸리게 되면서 목이 아프게 되고 체온이 떨어져 인체 내부의 움직임이 둔화되고 면역력 또한 떨어져 각종 질병에 걸리기 쉬운데 이럴때는 체온을 높이는 생활습관을 가지는 것이 중요합니다. 오늘은 환절기에 도움이 될만한 정보를 알아보고자 합니다. ■ 환절기 목 아플 때 통증 해소하는 4가지 방법 1. 소금물로 입을 가셔라 소금물로 가글을 하세요. 소금은 세균을 죽이는 역활을 합니다. 이 때문에 방부제로도 쓰이죠 연구에 따르면 소금물은 목의 통증을 줄이고 원인이 된 감염을 퇴치하는 것으로 나타났다고 합니다. ‘미국 예방의학 저널’은 목감기에 걸린 사람이 하루 세 번 소금물로 가글 했을 때 감염 증상이 괄.. 더보기