불면증 예방법 썸네일형 리스트형 잠못이루게 하는 불면증! 자가진단 및 증상과 예방법을 알아보세요 불면증: 잠을 잘 자지 못하는 상태로 특히 만성적인 경우를 일컫는 말. 요즘 우리 사회에서 불면증으로 많은 분들이 힘들어하는 모습을 심심치 않게 볼 수가 있는데요. 직장에서의 스트레스 혹은 잘못된 생활습관으로 인해 잠을 제대로 이루지 못하는 분들이 많으십니다. 저도 가까운 지인분들이 불면증으로 인해 수면제를 복용하며 잠을 청하는 모습을 볼 수가 있었습니다. 약을 멀리 하고 싶어도 잠을 잘 수가 없기에 복용을 한다는 소리를 듣고 오늘 불면증에 대해 글을 쓰게 되었습니다. 이 내용들이 불면증으로 괴로워하시는 많은 분들에게 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠다는 마음으로 포스팅을 시작해 보겠습니다. 1. 불면증 자가진단법 - 잠이 들기까지 30분이상 걸리는 경우가 빈번하다. - 잠이 든 후, 휴대전화나 TV 그 .. 더보기 이전 1 다음
