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스트레스

[스트레스해소법]직장인의 스트레스 해소를 도와주는 6가지 방법 정글 같은 직장에서 극심한 압박감을 느끼며 경쟁적인 삶을 사는 직장인들이 자신만의 스트레스 해소방법을 찾기란 쉽지 않습니다. 그래서 대부분의 직장인들이 술이나 담배등으로 스트레스를 해소를 하지만 이는 건강에 도움이 되지 않기에 좋지 않은 방법입니다. 스트레스를 받는 상황을 잘 대처하지 못하면 몸에서 좋지 않은 증상으로 나타내기도 하는데 머리가 아프거나 정신이 맑지 못하고, 가슴이 답답하거나 소화가 잘되지 않는기도 합니다. 또 극심한 스트레스가 찾아오면 온몸이 아프거나 피곤한 증상 등이 스트레스 현상으로 나타납니다. 이러한 스트레스가 눈덩이처럼 불어나기전에 나쁜 생각의 악순환을 끊는 것이 대처법이지만 가장 좋은 대처방법은 옛날 우리 조상들처럼 사는 것인데 옛날에는 마음이 힘들어도 농사를 짓거나 육체적으로 .. 더보기
[스트레스 푸는법]스트레스 해소에 도움주는 식품 바쁜 사회생활속에서 직장인들과 학생들까지 너나 할 것 없이 과로로 인한 스트레스가 매일매일 쌓이지만 쉽게 풀리지도 않고 누적으로 인해 늘 피곤한 생활이 이어지는게 요즘 우리의 현실입니다. 스트레스가 발생하면 혈압이 높아지고 위산이 식도로 역류하는 증상이 나타납니다. 즉, 건강에 정말 좋지 않다는 얘기입니다. 그런데 이런 증상들을 완하하는 데 효과가 있는 식품들이 있다고 합니다. 알아두시고 자주 드셔서 조금이라도 스트레스 해소에 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 1. 참치 참치의 오메가-3 지방산은 기분이 저조하거나 우울증을 완화하는 데 도움을 줄 수가 있습니다. 또한 참치는 불포화지방산으로 체내에 축적이 되지 않고 오히려 지방을 분해하고 배출시켜주는 역할을 하여, 다이어트에 도움이 됩니다 아울러 생선에는 DH.. 더보기