열대야 운동 썸네일형 리스트형 무더운 여름 열대야를 극복하고 숙면할 수 있는 방법을 알아볼까요 장마가 잠시 주춤한 사이 폭염이 연일 다시 시작되고 있습니다. 낮의 뜨거운 열기가 밤에도 식지 않고 결국 열대야로 나타나는 요즘입니다. 이렇게 열대야로 인해 밤잠을 설치시는 분들이 많이 계시는데 잠을 잘 못 자면 건강에도 좋지 않은 영향을 미칩니다. 평균적으로 성인은 7~8시간, 어린이와 청소년은 9~10시간 정도의 잠이 필요하다고 합니다. 수면 부족 현상은 작업의 능률을 떨어뜨리고 학생들의 학업에도 악영향을 미치게 마련입니다. 오늘은 요즘 같은 무더운 여름 열대야 현상으로 불면증까지 겹쳐 고생하시는 분들에게 도움이 되는 정보를 가져왔습니다. 어떻게 하면 열대야에 잠을 설치지 않고 숙면을 취할 수 있는지 한 번 알아보도록 하겠습니다. ■ 열대야 극복 방법! 이렇게 해서 숙면을 취해보세요. 1. 잠자기 전.. 더보기 이전 1 다음
