[11월 11일 눈의 날]11월 11일 빼빼로데이? NO!! 눈의 날입니다.

 

11월 11일 빼빼로데이? 가래떡데이? NO~NO~ 눈(目)의 날!!

 

어느 덧 20167년 11월입니다. 아침으로 추위에 움추려들게 하지만 얼마남지 않은 올해를 위해 기지개를 활짝펴고 하루하루 알차게 보내시기 바랍니다.

또 따뜻한 물과 차를 많이 마시고 손 씻기, 양치질 등 개인위생을 철저히 하여 건강한 겨울을 준비하시기

바랍니다.

 

여러분 11월 11일이 무슨 날인지 잘 아시죠..대부분 "빼빼로데이" 혹은 "가래떡데이"라고 알고 계시죠?

하지만 이런 날보다 훨씬 일찍 안과의사 선생님들은 11월 11일을 “눈의 날”로 정했습니다.

한자로 눈을 뜻하 는 눈(목)目자가 옆으로 눕혔을 때 1 을 4개 세워놓은 모습 같다고 하여 정해졌다고 합니다. 

속담 중에 “몸이 천냥이면 눈은 구백냥”이란 말이 있습니다. 또한 눈은 뇌의 일부라고 할 정도로 중요한

부분이지만 전자기기 사용의 증가 등으로 우리는 눈을 늘 피곤하게 합니다.

 

찬바람불고 건조한 날씨탓에 피부만큼 눈도 건조해주기 쉽습니다. 바람으로 인해 눈의 수분이 증발하기

때문이죠. 처음에는 눈이 빡빡한 가벼운 증상이지만 자칫 눈 표면에 상처나 염증이 생기면 사물이 흐릿하

게 보일 수 있고 눈 주변의 통증과 더불어 심각한 두통을 유발하기도 합니다. 

 

특히 여성들은 눈화장이 생활화 되어있고 폐경 전후 겪는 호르몬 이상으로 남성보다 늘 눈이 건조하고 피

로합니다. 2015년 전체 안구건조증 환자의 비율은 여자 30,211명(64%), 남자 18,503명(36%)으로 여성환자

가 남성환자에 비해 2배 가까이 많았던 것으로 나타났다고 합니다.

 

이렇게 소중한 우리의 눈을 지키기 위해서 일상 생활에서 노력을 할 필요가 있습니다. 

건강한 눈을 위한 방법을 알아보고 실천을 해서 소중한 우리의 눈을 지키도록 하세요. 

 

 

 

1. 건강한 눈을 위한 수칙

 

■ 눈의 긴장을 푼다

시력을 좋아지게 하기 위해서는 눈의 긴장을 풀어주어야 한다. 이것을 '이완법'이라고 하는데 눈의 기능이 완전히 쉬고 있을 때가 가장 효과적이다.

 

■ 쉬는 시간엔 창밖을 본다

초점을 자주 바꿔주면 눈 주위의 근육이 부드러워져 시력이 좋아진다.

 

■ 늦은 밤에 공부할 때는 조명이 2개

공부할 때는 이중 조명을 이용하는 것이 좋다. 방 전체를 밝게 하고 앉은 위치에서 왼쪽 조금 뒤쪽에 스탠드를 놓는다. 이렇게 하면 책에서 눈을 떼고 방안을 둘러보았을 때, 밝기가 다른 불빛으로 인해 시력이 좋아지게 된다.

 

■ 손가림으로 눈에 휴식을 준다

눈을 가리고 5~10분간 즐거웠던 추억을 마음속에 떠올린다.

 

■ 몸을 흔들어도 눈이 좋아진다

몸을 흔들어주는 스윙 법은 눈을 좋게 하고 동시에 혈액 순환을 촉진하는 역할도 한다.

 

■ 지하철, 버스 탈 때는 눈동자를 움직인다

좌석이 앞으로 설치되어 있지 않고 옆으로 설치되어 있는 버스나 전철을 탔을 때는 바로 앞에 앉아 있는 사람을 똑바로 바라보지 않도록 한다. 오히려 멍하니 바라보며 눈동자를 쉴 새 없이 움직이는 것이 시력을 좋게 하는 방법이다.

 

■ 독서나 TV 시청시의 거리를 유지한다

책을 볼 때는 30cm거리를 유지합니다. TV시청은 30분 정도 시청을 한 후 눈 운동을 합니다.

컴퓨터를 사용할 때는 바른 자세를 유지하며 모니터와 40cm이상 거리를 둡니다.

 

2. 자녀들이 이럴 땐 안과 검진을 받으세요!

 

■ 눈을 이유없이 자주 찡그린다

■ 눈을 자주 비비거나 깜박거린다.

■ TV를 가까이서 본다.

■ 머리가 자주 아프다고 한다.

■ 눈물을 자주 흘리거나 빛에 민감하다